20.02.02) 2020 - 5주 feedback

목차

• 2020년 5주차 회고
• 피드백(행동 기반)

핵심

• 주간 피드백에 너무 큰 에너지를 쓰지말자..

2020년 5주차 회고 및 피드백 (회고와 피드백을 한 번에 하기)

영적 (109%)

회고

주간 피드백에 시간이 너무 소요된다는 느낌을 받는다. 이번주는 월간 피드백, 퍼플 메뉴얼 등을 작성해야 했다. 하지만 이거 제외해도 피드백 시간에 너무 시간과 에너지가 쓰인다. 그래서 주간 피드백은 미리미리 작성하고, 회고는 선택, 피드백은 필수로 작성하자. 시간 단축해보기

피드백

• 피드백 : 하루 정리보단 퍼플 자료 준비, 글또 지원서 작성으로 목표 달성
• 적용점 : 하루 정리를 30분으로 줄이자.
• 다음주 목표 : 10

지적 (100%)

피드백

• 피드백 : '객체지향 사실과 오해' 2독 완료, 출퇴근 길 독서 GOOD!!
• 적용점 : 출퇴근 시 독서 습관 유지하기
• 다음주 목표 : 6

커리어 (93%)

피드백

• 피드백 : 지난주와 비슷한 목표 수치. 사용 시간이 안정화되는 중
• 적용점 : 목표 시간을 유지하자.
• 다음주 목표 : 52

신체적 (40%)

피드백

• 피드백 : 늦잠도 있지만 부상 우려로 동기 부여가 떨어짐.
• 적용점 : 어깨 운동 대신 스쿼트 100개로 대신
• 다음주 목표 : 5

잠 (114%)

피드백

• 피드백 : 주 4일 늦잠. 원인은 운동 동기부여 감소
• 적용점 : 11시에 자리에 눕자. 그냥 누우면 어차피 잔다.
• 다음주 목표 : 52

기타 (130%)

피드백

• 피드백 : 휴식 시간 증가
• 적용점 : 유튜브는 30분만!!
• 다음주 목표 : 27

버리는 시간 (70%)

피드백

• 피드백 : 이동 시간 외 없음
• 적용점 : 유지
• 다음주 목표 : 10

관계 (0%)

피드백

• 피드백 : 0시간
• 적용점 : 급작스런 약속은 피할 수 있으면 피하자.
• 다음주 목표 : 3